帮我设计一个减肥方案!谢谢!
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发布时间:2008-03-28 13:37:56
>>>>>>>>提问我先 让大家看以下作息表呵!
早晨6:30起床 吃豆浆加饼 或者 一袋奶和水果 然后骑自行车到学校 10分钟路程
我们学校7:05到校 12点下学 1点往学校走 而晚自习之前我自己买点烧饼吃或饼啊什么的 8点回家 10点多睡觉 有时候回家吃点饭 我在学校一直是坐着的 大家又什么好的欠费的好方法没有 我想让腿变得修长些 谢谢了!!!
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:你早饭最好吃全麦的面包 喝脱脂奶 再吃个苹果 健康营养 不会胖 还有就是晚饭最好在自习之前吃完 回家也最好不要是饭 要是饿就吃个减肥水果 要是女生吃木瓜是不错的 晚上吃的清淡点 还有就是休息的时候拉拉筋 对腿很好
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