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如何快速有效而健康不反弹地减肥？ 哺乳期妇女 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 因为生理原因，这时候特别能吃，千万别节食，吃是恢复身体所需，和喂养宝宝的射入来源， 最主要是别什么都吃。多吃有营养的，保证每天的营养和维生素摄入充足，例如水果，肉汤 换句话就是多吃稀的，干的留给家人（喝肉汤，肉大部分还是让家人吃了，以为肉汤比肉有营养得多的多，并且容易吸收。） 再换句话就是争取一个字“精”。不要什么都吃，没营养的东西吃的再多，不能保证每天维生素和营养成分射入，机体就会不停的传达想吃东西的信号。吃的多，当然会长胖， 但再提醒一句，这个时期宁胖也不能亏了自己的身体，不然捞下什么病一辈子的事 |