哥哥,姐姐们,帮帮弟弟吧..!..^_^!!
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发布时间:2007-08-18 09:21:21
>>>>>>>>提问我呢,今年19了,1.78,体重196斤,真的很胖,每次都信心十足的想减肥,可是每次都是半途而废.哎,一天上老火了,由于自己身体胖,都不敢去买衣服,等..!!
所以这次无论如何下此决心也要减下去这身肥膘.我想运动减肥+节食..
是不是会快点呢.!
我不怕身体出啥毛病,能把这身肉减下去就行了.
理想点呢是,140-150吧.!2个月时间能不能实现..!
哥哥,姐姐们,帮帮弟弟吧..!
我很想听你们的意见,不要复制一大堆滴那些东西噢..!看着就迷糊人.!
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我以前也和你差不多,但现在不胖了,我就是自己减的,首先你要真的下定决心,一旦要做,就要坚持,不可以停要坚持半年以上,我每天运动一到两小时,有氧运动,慢跑,打球,摇呼啦圈等,只要自己喜欢的有不是剧烈的运动就好,这样好坚持,中午和晚上都不节食。但不可以吃太多,晚上不吃主食,只吃水果和蔬菜,还可以喝粥。这样坚持下去就好了,相信 你会成功,还有运动要在晚上,运动前后一小时,都不要吃东西。要不然就白运动了。
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