需要减肥的同学如何选择每个动作的次数
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发布时间:2008-04-28 09:53:25
>>>>>>>>提问休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:这要根据身体条件的
每个人都有不同的要求
刚开始的时候可以以10次为标准,这是为了测试身体的强度,自己感觉身体的疲劳度
然后调整动作的难度,难度最少要能做10下以上为准,做不到10下的就不要了.
之后做的话就是要做到最后一点力气都没有的时候才放弃,而且动作一定要到位
做也不要只做一个动作,一般是一组动作(三个左右).
我在健身房做事,但是知道的也不是太多,只能讲这些了
祝你减肥成功...
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