长的很瘦怎么办
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  发布时间：2008-05-10 13:01:49

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我有一个朋友身高180cm,但是体重超轻，（是个男的）不管他吃什么都不见得长胖，这是什么原因造成的呢？他抽烟喝酒，会不会跟这有关系呢？请问有谁知道吃什么可以长的比较胖的?谢谢了


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>>>>>>>>休闲养生网回答：


肥瘦天定，人力甚弱。
本来肥瘦就是由DNA决定的，但是也可以通过努力去改变。饮食、运动、睡眠都可以改变一个人的体重状况。
增肥的同时我们都要一个健康的体魄，我觉得楼主在增肥时别忘记了我们要的是健康的增加体重。增加体重要从建立健康文明的生活习惯开始。
首先是调整好心态。古语云：心宽体胖，良好的心理状态有助于体重调节。
其次是注意饮食，多吃含碳水化合物多的食物，或者其它高热量的食物。很多人都说多吃油腻的食物会肥，其实少量的脂肪会使人体更少地把碳水化合物转化成皮下脂肪。饮食还是平衡些容易增加体重。
再次是有规律的作息制度，有规律的作息制度更容易使我们的增肥计划顺利进行。让我们体内合成的脂肪呈稳定的趋势。
第四，就是运动。体内的新陈代谢必须正常，有去才有来嘛，把老的脂肪燃烧掉一部分，增加了食欲，更有利于脂肪的再合成与吸收。
最后，还是提醒你，要健康地增肥。不要只增加一个大肚腩。
相信你可以健康地增加体重。

其实胖瘦无所谓,只要健康就好.要做最本色的自己,不要因为自己胖而刻意减肥,也不要因为自己瘦而刻意增重,无论哪一种都伤害身体.但是最好把那些坏习惯戒掉,不要吸烟,适度饮酒.

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