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14岁减肥 我14，女，163cm，但体重是110斤还多一点……我的脸现在很大，腿也是巨粗无比，裤子都不好买了……总之全身哪儿都胖。 我试过节食，可是要么是坚持不住，要么就是家里管-_- 运动的话还好，只不过不知道到底什么见效最快，而且又不会轻易被家里人发现（游泳就算了，每天放学太晚，太忙）。 我的时间真的不多，每天的时间都不够用的，睡觉也就6个小时，加上平时都很累，要让我连着跑个1个多小时，估计我第二天就起不来了…… 真的希望大家能给出既不被家里发现，又有效的减肥方法。 我有一学期的时间，就是08.3-08.7，然后我就希望能有显著一点的效果。 苦一点没关系，只要时间和我的身体允许…… 在此谢谢大家了！我在网上看了好多，但不知哪种最好！我只有4个月，只有4个月，没有机会重来……所以，只能一次成功，没机会走弯路…… 谢谢大家了！！！ 不要复制来的大篇资料！！！ 谢谢！ 我会有追加！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 对于你14岁最好不要以节食,药物来减肥.定时定量很有效,除三餐不吃零食,虽然效果慢(我是很快的,2个星期由54kg变45kg,说是没人相信喇,不过班里同学觉得很明显,哈哈```主要晚上吃3/2碗饭,因为长身体阶段怕营养不好以后更麻烦),但很见效.平时我经常吃零食饭吃很少可还是一直在增加体重,皮肤也烂..后来为了喜欢的男生就问我三叔(中医)如何减肥,他就这样跟我说的.若不行20岁后再找他...晚上就将腿放墙上30分钟吧,瘦腿很有效 |