谁能帮我设计一套减肥方案?
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发布时间:2008-05-21 18:57:45
>>>>>>>>提问我是个高二的男生...平时很少课余时间...170CM..但体重却150斤..上身特厚
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:每天早上起床以后空腹喝一杯温开水,淡盐水也可以
一定要吃早饭,午饭前半个小时可以吃些水果,可以减少食欲,饭后站立半小时以上……
晚饭尽量少吃,可以不吃
下午六点钟以后尽量不进食……
坚持慢跑可以有效减肥,而且可以达到保持最佳体形的效果,每天慢跑至少要在三十分钟才会有效果……
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