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怎么样减肥不伤胃 适用于懒人的减肥方法哦 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以吃点面包（2两就行），喝200克左右的一杯酸奶加一个新鲜水果（最好是苹果或者梨一类的水分较多的水果）。 面包含粗纤维、蛋白多，热量少，容易吸收； 酸奶含的营养成分多，乳酸菌对肠胃有保护作用。酸奶本身又能提高机体免疫力和而且有神奇的美容功效。（在非典时期，参加一线的医生、护士们佐餐的食品就是新鲜水果和酸奶） 记住：喝酸奶前胃里不能空，一定要吃点东西！！ 两者结合在一起，是MM们中午控制体形又能得到很好的营养的食品。而且基本上都爱吃，经济实惠。 参考资料：本人呕心原创啊！！ |