我想减肥,用最短的时间,达到最好的效果?
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  发布时间：2008-06-02 10:59:33

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


早上起来一杯水 早饭一杯豆浆 一个苹果
之后开始找事做 不停的做 最后表坐下来

中午 吃饭前喝一杯水<这样你饭吃的就少了 也不饿>
中饭 一小碗饭 油腻的菜都不吃 白开水煮青菜最好<维生素多 青菜还可以清理肠道>

下午 去做运动<游泳> 时间2个小时 不要超过2个小时 游泳不但能消耗脂肪和热量还可以塑型
运动过后一定不能吃东西 喝点矿泉水 或 吃点水果 最好

晚上 一定要吃的少少少 歇一会之后去洗澡 洗完了帮自己做个全身的按摩 放松全身 记住睡觉前一个小时不要喝水 不然第2天容易浮肿

希望对你有用

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