身高160CM,体重却有120斤,我该怎么减肥呢?
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发布时间:2008-06-09 12:23:45
>>>>>>>>提问我今年21岁我从小就是胖胖的那种,虽然同学都说我很可爱,减肥了就不好看了,但作为一个女生,我当然还是很想自己有曲线美的.而且奇怪的是我吃的并不多,又不喜欢吃肉,就是吃饭很快,有点暴饮暴食,对于我这种情况有什么合适的减肥方法呢?
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:根据国外的研究报导,一个人不吃东西,大约两天即可瘦掉两公斤,虽然这是所有减肥方式中最快速的,可是它的后遗症也最多,因为很多人尝试过一次后,会因为后来的体重又增加,而再一次的断食,也因为常这样体重反反复覆的增减,脂肪非但没有减少,更导致肌肉变的松垮无支撑力,胸部缺乏支撑力,自然就容易往下垂了。如此就算达到了减体重的目的,身材的曲线也会不太好看。
另外,如果你的胸部已经有下垂的情况,应采用钢丝胸罩拖住胸部,再配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、C、E、P,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来增加胸部的建材,除此之外,配合扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚挺。所以各为爱瘦美女们:瘦要瘦的健康,也要瘦的漂亮,你说是吗!
每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥中心(免费咨询及订购电话:400-700-5139)提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
健康减肥方法:
1、多参加体育运动,包括逛街之类;
2、能站的时候就不要坐着,能坐的时候就不要躺着;
3、控制饮食:吃饭时控制饭量,盛饭时就不能多盛;
4、多吃水果,多喝水,少吃热量高的零食,膨化食品千万克制;
5、吃饭时尽量使用筷子,不要用勺子,勺子盛量大,可能你往来20来次就吃完了,不过用筷子,可能要用40次,这样容易形成满足感;
6、挑选一件估计自己减肥后能穿的漂亮裙子挂在柜子醒目处,随时提醒自己;
7、逛街时多看苗条美女,或者多了解一些减肥成功的案例,可以增强信心滴;
8、不要经常关注自己的减肥成果,因为你不可能那一次结食就减掉3、5公斤,建议当你做到了以上几点,一个月去看一次,增强信心,效果会更好。
顺便送上我的减肥成功案例:大一上学期末62公斤,大二结束53公斤,大学毕业到现在我一直保持在50到55公斤内,不要以为我还是个胖妞,本人身高168,应该比较标准。
祝你减肥成功。
http://zhidao.baidu.com/question/887112.html
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