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胖子怎么能瘦？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥就是毅力的锻炼，只要有毅力，绝对可以瘦~ 除非你戒口，正常的饮食习惯，多运动多想事~ 不要满脑子只想到美食了~ 我身边有减肥成功的例子的~ 晚上一定要耐得住饿~不要吃主食~吃点蔬菜，不吃米饭~ 绝对有用~ 个人的体质不同~有的人就是在恩么吃都不胖~有的人呢~喝水都会长胖~ 其实你可以早饭正常吃~中午呢也可以多吃菜吃肉~但是最好不吃米饭~(我知道刚开始一定很难受~可是过两三天胃饿小了自然就吃的少了~)晚上就最好只吃素菜了~ 至于运动呢~建议你快走(快走的效果比跑步还要好)~这样才能达到减肥的效果~运动完以后千万不要喝水不然就白运动了~最好在运动前喝一杯水~最后要注意的是晚上8、9点以后最好不要再喝水吃东西了~ 这些都是我的减肥经验~ |