有什么办法让我睡眠好点,晚上多睡一会儿呢?我睡眠…
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2008-07-07 20:34:04
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。什么时间喝牛奶好呢?
最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸这是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠
心事太多拉
睡觉的时候不要乱想咯
实在不行就数绵羊
嘿嘿 我一直这样做滴
≡ 查看、发表评论 ≡