不吃晚饭对我这种体质有效果吗？
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  发布时间：2008-07-12 09:29:27

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身高162
体重升高中后一直在103 104间,现在高2,
不吃晚饭快3个星期了,
而且每餐后都有喝普洱 餐前也有喝水 或酸奶
期间几乎不吃肉,一个星期一次吧 中午最多半碗米或半个馒头 菜是青菜豆腐
可体重一点变化都没有

家里妈妈姨姨都没有低于130斤的,遗传么?
这样的体质 坚持下去 瘦不瘦的下来 就怕自己不但瘦不下来 以后正常吃晚饭后比现在还胖,愁呢

帮找一下不瘦的原因,如果是遗传真的认命咯,
不然一定会坚持的!!!
谢谢,
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

任何减肥方法都是因人而异的，体质不同减肥效果就不同，遗传的确是一个重要因素，其实按你的身高体重标准比例来说你并不胖，还在正常范围之内，如果你确实想再看起来骨感一些也可以，但是不吃晚饭并不是值得提倡的减肥方法，这种饥饿疗法即使减下来了也很容易反弹，对身体也有损害，尤其是高中的时候学业比较重，吃不饱影响大脑，得不偿失，建议不要长期这样，减肥要看你的体质属于那一种，如果是赘肉（用手按起来比较软），运动减肥效果比较显著，很容易减，但是一定要坚持，否则反弹的也会很快，如果肌肉比较结实，理论上想减体重有一定难度，看不太出效果（单指体重数字变化），但这种体质也不太容易增肥，建议练练瑜伽或者形体操，运动强度不大但可以让身体看起来更匀称美观，对挺拔身姿也很有效，长期坚持还可以把身高再拔高一点，一定要坚持，每天都要练才行，不知道你属于哪一种，根据自己的情况决定吧

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