在校治疗失眠的方法
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  发布时间：2008-07-21 16:32:02

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我是一名在校学生，晚上上完晚自习已经10：15了，我洗了澡洗了衣服一般有11：00了，可是我到了12：00也睡不着。白天注意力不集中，老打瞌睡。请问有什么好的办法让我快速入眠而且睡眠质量也好啊（越简单越好，我住校）
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个人经验：睡前热水泡脚30分钟左右，不怕麻烦再坐在床上自己按摩一会双足底，酸胀为宜！

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