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帮我定一个减肥方案吧 我是个女生19岁，身高164，体重55公斤，我想减肥，大家帮帮忙吧！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我是一个和差不多的女生，不过我要比你稍重几斤。我也非常想要减肥，告诉你我现在的减肥方案，你可以参考一下喔。可对于非常懒惰的我来说减肥是一个异常困难的事，所以现在我选择吃减肥药，前提，我只吃一个月，可能会没什么效果，在这个月里，我尽量少吃多运动。基本每天我都是吃的稀饭，多吃一点素菜，少吃肉，少吃油多大食物，每天晚上8点以后就不吃东西了。我相信这样，几个月下来我应该可以减下来吧。希望我的方法你也可以适用。吃减肥药，你可以不考虑，主要还是在吃东西和运动方面，注意。 |