您现在的位置： 
请教21岁男生急速减肥的方法 由于个人原因需要在1个月之内从140至少减到130，尤其是身体上比较显胖的部位，请达人支个招把，只要不伤身体就行 好的建议我还会追加分数！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 还是我跟你讲吧，保持你现在饮食的三分之2，减肥人士的话锻炼时间是在下午5点到晚上9点之间最合适，自己安排。项目我帮你选慢跑或者跳绳，慢跑是连续1小时，跳绳是45分钟，一个星期最起码坚持4天，不能连续休息2天，要间隔，安排好，如果你能做到这2点，一个月10斤肯定不是问题。提醒一点，减好以后食量和锻炼其中有一样你得保持着，不然会反弹。 |