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蛋白粉代餐吃能减肥 蛋白粉代餐吃能减肥吗？ 怎么吃法？是什么样的蛋白质粉能减肥？ 休闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥没有必要吃蛋白粉 减肥需要的有氧运动，有氧运动中身体主要消耗掉的是脂肪、水分电解质和血糖，所以运动如果出汗比较多需要补充的是水分和电解质。因为没有消耗太多的蛋白质所以没有必要特意吃蛋白粉，摄入蛋白过多会加重肾脏负担，而且多余的能量也会转化为脂肪储存起来。 一般健身强度比较大的时候需要吃一些蛋白粉，因为肌肉在无氧锻炼以后同化蛋白质的能力增强，需要摄取一些蛋白来使肌肉得到修复，表现出来就是肌肉会变得更强壮。 如果只是为了减肥而运动的话，是不需要减肥的。如果第二天肌肉很酸，说明你的运动强度过大，需要减小运动强度，这种情况下吃蛋白粉反而会使肌肉变的更大 |