饭前吃水果还是饭后吃水果?
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发布时间:2008-09-10 12:36:40
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饭前吃水果还是饭后吃水果?
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水果应该在饭
前吃,若在饭后吃需等吃完饭两小时以后再吃,因为水果的果糖等物质不需要消化可以直接有效肠吸收,但在饭后接着吃需等在食物消化完才能进入肠道,会腐败发酵产生胀气
餐前半小时或餐后一小时吃,饭前吃水果有
维生素的吸收,如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间,这样会使维生素流失影响吸收,所以不宜饭后立刻吃,而且饭前适当吃点水果垫垫肚子,就会减少饭量,适合想瘦身的人士~
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