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170身高,160斤,从小到大没有瘦过,我应该如何减肥 170身高,160斤的男人 从小到大,没有一年瘦过 读大学的时候,次次表白,次次给女孩子拒绝,也许是肥胖的原因 今年大学毕业,由于过度肥胖,遭到招聘单位歧视 我决心这个夏天减肥了,到10月份,我的目标是从160减到120 但是我不知道应该从何入手,请有经验的朋友帮助下我 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 还是我教你我以前减肥的办法吧 每天起床.刷牙后喝杯水. 清除肚子里的杂物. 然后早上只喝牛奶. 起床后进食前要做运动 上学尽量走路去. 中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃 但不可不吃. 晚上尽量少吃. 特别是晚上 吃太多会很肥. 8点后不进食..也不要喝多水... 因为8点后喝水 身体有些会水肿. 睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！. 多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食 因为这些东西会导致虚肥.！ 我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤 加油！！！ |