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亲们说说自己用过的最管用的减肥方法吧 亲们说说自己用过的最管用的减肥方法吧？还有亲们知不知道怎么可以瘦脚啊？ 听说是按摩怎么按摩啊？还有没有别的见效明显一点的方法啊 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要看您是脚骨大还是单纯脂肪多，如果是脚骨大做什么运动都白搭，只能做缩骨美容手术（有风险），如果是单纯脂肪问题那就不是太难了，坚持每天做以下运动； 1；每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。 2；坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 3；以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针） 4；在坐看电视时，上下平直举动脚部 5；最好买一块凸凹不平的人造地毯，光着脚走路，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张 在食物上要注意少吃油腻，多吃水果。能走路不要做车，但要注意不要让脚太劳累，否则脂肪减了，肌肉又来了。虽然这样更健康，但您需要的是效果是瘦脚。 |