闭合性软组织损伤后？
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  发布时间：2009-03-19 12:58:19

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应该怎样才能很快恢复训练？平时应该注意些什么？应做些什么运功，麻烦说具体点？平时的饮食有没有什么注意的？
拜托了啊！谢谢！

我伤的是膝盖部分啊  

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲居 编 辑
闭合性软组织损伤，
损伤后24小时内，应该用热水冷敷的，不过看样子你应该不用了。24小时之后了，就应该用热水敷，利于血肿的消散的。
用外用药吧，也安全，主要是利于消散血肿的，还有缓解疼痛的。
不过也应该注意防止感染，
没有破裂出血的还好，如果伤口深的话就最好注意咯，
不过也应该休息，防止损伤组织再一次被牵拉引起疼痛和损伤，
一周左右就可以适当锻炼了，防止组织瘢痕形成
会影响功能的，，

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