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有什么办法让我快速减肥阿 我92年的 身高1.58 体重95斤 我想减肥 很想很想 因为我感觉这样太胖了 我不知道用什么方法去减 每次都说叫自己不要吃了 可是饿的时候哪里控制的住阿 就狂吃 吃完以后又恨自己嘴馋 各位有经验的姐姐 可以告诉我有效的减肥方法吗 我的目的是要减掉15斤 我喜欢80斤 、最好是10天20天就可以减掉 非常谢谢 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥是个长期坚持的过程，不提倡绝食减肥，那样很不健康，对胃等内脏器官很不好，还会引起内分泌失调，这个对女生是非常不好的。 其实你现在的体型还可以，如果你真的想要减肥的话，我建议你少吃多餐，就是每顿不要吃的太饱，大概吃个5成饱就可以了，可以不按三餐时间吃饭，把三餐改四餐，每天晚上6点以后就不要再吃东西了，要少吃些油炸的，荤腥的食物，还要注意运动，坚持每天跳绳15分钟，对身体十分有益的~~记住早饭一定要吃的！ 还要多吃水果，少吃碳水化合物的食物，每天吃1-2根香蕉，可以润肠，收腰~~~ 记住不要心急，一定要运动哦~ 我164cm，两年前130斤，一年前120多斤，我试过很多的减肥方法，真的觉得不能绝食，那是一定会反弹的，更不能着急否则很容易泄气的，我现在只有110了，有时候还不到110，虽然还是有点重但是我还在坚持哦，不要放弃！ |