低头时候我背部有点痛，
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  发布时间：2009-04-17 12:56:21

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我是个电脑族来的，坐得多，我知道颈椎坐多不好，
前段时间坐了12个钟的火车回来后，我现在低头背后就痛（两胛之间的肌肉），不是很厉害，有点像很久没运动了，突然运动的那种情况，
有一个星期了，刚刚开始以为是落枕，但是那么多天都是一样的。

请问我是不是得了颈椎病了？
还是因为连续坐火车那么久的原因而痛的？
颈椎病是怎么样的？
我是用电脑工作的，平时我应该怎么样做？
要不要去医院看？

PS:不懂的别回答，请针对回答，鄙视复制大篇幅过来的，烦

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

看了你的病情陈述简要解答：
1，你不是颈椎病。
2，你原有背部肌肉劳损，坐火车时间长，使症状加重。
3，目前没有必要去医院。理由如下：
颈、背、腰部有全身最长的肌肉---骶棘肌，长期弯腰肌肉拉长造成积累性损伤---劳损，遇有风、寒、劳累（继续长时间弯腰、弓背）出现酸痛症状。
预防和治疗：无病的措施是预防；有病的措施谓之治疗。
你既然知道疼痛的原因，去除原因为病因治疗，那就是低头、弓腰时间不能太长。好在年轻、症状轻，不用去医院，我告诉你（其实你也知道，我只是强调一下），只要注意颈部、背部、腰部的保健可以根除这类疾病，保持健康体魄。
1，电脑工作，每20-30分钟抬头、挺胸、挺腰一会，5分钟左右。
2，颈部做头后仰、旋转，可以以头写‘米’、‘凤’字（繁体字），每字9次。
3，胸部后仰可随腰部旋转，但是胸部旋转度数有限。
4，腰部可以后仰、侧弯、旋转。
以上除了工作间隙做，上班前，早、午晚都可以做。
如果急性发作、症状严重，可以就医（注意不是全方位的），请人按摩，贴些膏药，服用一些抗炎药物（抗炎！不是消炎，如芬必得、保泰松、止痛片等，不要依赖药物，这些药物对胃都有刺激损伤胃）。我这不是大篇复制，是临床工作经验，况且我是专家，这是医嘱，必须听从。

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