谁帮我定个减肥餐？
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  发布时间：2009-05-07 10:06:03

>>>>>>>>提问

条件有限，要菜场可以很容易就买到的菜哦

冬天太冷了，不想出门锻炼，只能从饭菜里面吃出身材了

我现在160斤，一个月不锻炼的话，最多能瘦多少斤？

我每天都要面对电脑的，基本人每天的生活就是“吃饭，睡觉，上网”

所以请各位帮忙，替我定份减肥餐吧，不要每天吃的都一样哦。

休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥餐的效果因人而异，具体瘦多少要看个人情况

你的体重160斤，如果是女生，我想你是超标了不少了，我看在减肥初期你可以很快瘦大概20斤，以后就不知道了

其实所谓的减肥餐都是以素食和水果为主的，你想吃什么就吃什么，只要是蔬菜水果，不过水果不能多吃，多吃一样会胖的，一天别超过4个

主食我建议你吃一点，不要多，每顿饭吃一两米饭总可以的，如果你一下子戒除主食，对健康也是个不良影响。

荤菜别吃了，油炸的快餐也别吃了，外面的外卖也别吃了，油太多

这样一个月下来，你可以瘦20斤

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