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高手解答!广告别进!关于减肥! 我153CM60公斤!有快一点的减肥法吗? 黄瓜鸡蛋法有用吗?试过者答!没试靠边! 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 黄瓜鸡蛋我没试过, 我试过牛奶+豆奶+燕麦,效果挺好的.因为牛奶有助眠的作用，就我个人而言,早晨喝牛奶容易更迷糊,所以我 早餐选择豆奶+燕麦+(家用普通的小餐碗一碗)+ 一个水煮蛋 午餐稍稍清淡些,只要别太油腻就行,毕竟是减肥嘛,一定要有蔬菜,因为你要摄入维生素,不然你会口腔溃疡 晚餐一袋牛奶+燕麦(家用普通的小餐碗一碗),在五点半以前解决完 白天可以适当的吃水果 睡前要是饿的话就喝一杯酸奶,其实牛奶更好，如果你睡眠不好的话还可以帮你入睡,睡得更稳,当然如果你睡眠好的话酸奶就OK了. 我不能保证你一个月能瘦多少多少斤,但是我亲身试过确实有效,最重要的是不会让你饿得头晕眼花,我吃了大概四个星期,从122斤降到110斤,腰围从2尺2降到2尺05,我身高是1米66,周围的朋友都说我瘦了一大圈. |