有没有人知道怎么样才可以长胖一点呀我1.78才54公斤让我好苦恼啊！知道的给我点建议呀！
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  发布时间：2009-05-26 11:58:42

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有没有人知道怎么样才可以长胖一点呀 我1.78 才54公斤 走起路来就像一根树枝在风中摇曳 让我好苦恼啊！知道的给我点建议呀！  

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休 闲 居 编 辑
我 还想变瘦呢，你可以加强对食物的油脂和卡路里的 增加，做些无氧运动，像户外跑步之类的运动你就不要做了，在家或是健身房做无氧运动，还有你的肠胃要让他变得好，少吃多餐，吃热量高的东西，渐渐你会变胖的

答案补充
多吃牛羊肉，鸡肉也很好，配上蔬菜，再吃点谷物，这样你一天所需的营养要够，在吃零食，花生冰激凌，饮料，垃圾食品很快长胖，加上无氧运动，应该很快长胖了，无氧运动我知道的不多在问问别人吧

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