我想减肥，但是又不想控制饮食，谁有好办法啊？
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  发布时间：2009-05-27 12:31:59

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休 闲 居编 辑
你可以试着饭前先喝汤或先吃水果，饭后就不要吃零食，其实节食也未必能减肥，养成好的饮食习惯，中饭七、八、分饱，晚上4、5、分饱，加上不吃夜宵，这样一般也不会变胖

运动啊 冬天运动是最好 的 可以让身体发热 但是不要太剧烈的运动

跳绳 慢跑 e01 毛球 网球 等等

我个人比较喜欢羽毛球啊 不单调 而且 运动量其实还满大的

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