在家里怎么能快速减肥?
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  发布时间：2009-05-30 13:58:11

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在家里怎么能快速减肥? 那些绝食,什么对自己身体有害的不要说了..

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休 闲 居 编 辑
节食并不是叫你不吃饭，适当减少饭量是 胃有好处的，只有节食是最有效的方法，不要天天在家坐着不动，没有丑女人，只有懒女人

我160CM,43公斤!我的减肥计划是很有用的!我姐姐亲身试过!一个月减了10斤左右!..我现在也在减肥,是减腰围!我减肥算成功了!瘦了腰围!而且公斤也减两斤!不到一星期时间哦!我吃完饭后通常站40分钟!然后运动(跳绳!最有用减肥又长高)我一天条1000下!不下午5点左右条4百多下晚上也跳5百多下!那汗跟水一样!晚上半小时后我都下去小区做运动!比如先是踩单车!扭腰,步行(步行慢跑)<你小区如果有健身器材就更好了,我小区就有!>还要经常揉腹!揉肚子!用点力揉!揉到你手没力为止!我每天喝十几杯水!早上喝三杯<其中有一杯是盐水哦!>就这样喝水你或者觉得很难受!那你可以用我的方法用吸管喝水!我整天用吸管喝水!整天抱着杯子吸!不知不觉吸了好多水哦!对了!我还喝茶!茶叶泡得茶!一天至少三杯!每天两个苹果!<不可以吃太多>饭前一小时吃最好!可以达到减肥效果!晚上一定要一定要少吃哦!晚上比较容易发胖哦!如果你能忍受得了饥饿!你晚餐可以只吃苹果(两个哦)!晚上8点后不要吃任何东西!包括水!多动动! 打得很辛苦要给分哦!呵呵!

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