您现在的位置： 
我要减肥啊啊~~!!!!! 怎么减肥快啊 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 节食咯 不过节食要有度才会健康 适当的运动加节食是合理的 我20天瘦8-10斤，速度不算快，但比较健康 我每天3餐都有吃，早餐一定要有水煮蛋 1ef9 目的是补充蛋白质，有时搭配粥，有时是馒头，面包。 午餐相对要吃饱一点，喝粥或吃一点饭（饭的量要比粥少），大量的蔬菜，适量的瘦肉，鱼。 晚餐吃的比较少，一点主食，加一点青菜。 清晨起床后最好冲一杯蜂蜜水，再喝2杯温开水，这样可以帮助排便。 排了人就轻了。 晚上7点后就不要再吃东西咯，饿了就吃点水果或喝点水，酸奶都可以。 饮食控制还是很有效果的，要注意食物的卡路里，像蔬菜的卡路里就少点，肉类很多，酒类也很多哦！ 所以过年的时候，要想体重不再升，就要适当控制一下了楼主。 |