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请帮忙看看我这个体质该怎么减肥吧.....谢！ 56KG 162CM 15岁 想减到50KG，而且想在半个月到一个月之间完成 我体育还不错（除了长跑），人很结实。 之前减肥，不管什么方法都是前几天还见效，到后面身体马上就适应了，然后就没效果了...TAT 我运动后反而会变重（控制过饮食的），节食也只管几天用，之后恢复一点正常饮食肉肉就会马上长回来... 不是说冬天是减肥的好时机么，我想在春节让大家对我刮目相看，我不想在被大人拿来开玩笑了。 请大家帮帮我吧，我先在这里谢谢各位了！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我们情况很相似。但是我没有肉肉紧绷，只有大腿有点吧 喝茶喝茶 我在喝绿茶 可以清除油脂哦~ 看来是肌肉类型的呢 洗完澡之后啊，自己按摩按摩全身~~ 当然啦，断食是非常容易反弹的 所以啊，你因该试试不吃淀粉类型食物的方法哦~ 可以吃鱼，肉，蔬菜，水果滴 |