怎样才能减肥？前提是卟伤身体，
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  发布时间：2009-07-13 11:23:06

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居编 辑
减肥不伤身体的方法，嘎嘎......额也在减肥，而且绝对不伤身体！
每天要适量 107 节食哦！
早餐一定要吃，午餐要吃个７分饱，晚餐可以用一个水果代替哦！记住９点以后不要吃东东叻！
饭前喝杯水或者吃个苹果狠有效哦！这样能增加饱腹的感觉，吃的东西就不会多叻！
不要吃膨化食品喝碳酸饮料，那样狠容易胖哦！
适当的节食还要搭配适当的运动，爬楼梯是首选，不但可以消耗热量还能塑形叻！
还有，切忌不要贪睡哦，７个小时足矣！
加油。o(∩_∩)o...用自己最自信的姿态迎接０９的到来哦！

簡單的就是 少吃飯 多吃水果 簡單的運動下 飯前一杯水 就哦了

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