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帮我制定一套减肥方案 我是一名学生 身高158 体重却98斤了 希望能减到90斤左右 请各位帮忙制定一套减肥计划 要合情合理阿~ 期限是1个礼拜吧。 如果瘦了4~6斤 追加260分 还有喔，配合减肥药是不是更好？？ 希望能有一套完整的减肥计划，衷心的谢谢了。 ^0^ 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵 又一个减肥同盟者哦~~给你说说我用过的有效方法吧： 运动方面：爬楼梯。这个办法我大一时用过，一天两次，一次最好15分钟以上。我坚持了有一个多月吧，同宿舍人说能明显感觉瘦了，特别是腿（不过相对来说我腿不粗，就腰和肚子上肉多），在此期间也要控制饮食，我记得我那段时间吃饭比较清淡，而且晚上不吃或吃的很少。唉……不过我这人没毅力，就坚持了一个多月，后来没再坚持~~~ 我现在用的一个办法是：姜片红茶+运动。就是泡红茶的时候切几片姜片放里面，也可以再放点红糖。这个办法在网上看的说是可以减肥，不过我觉得姜片啊、红糖之类的对女性身体本来就挺好的，挺适合冬天喝。在此期间也是晚上不吃或少吃饭，而且我晚上还出去逛逛就当运动了……呵呵 效果也还好。我一般在家不吃胖就算万幸了，可用这个办法后不但这段时间没胖，反而瘦了两斤（我还经常吃零食，嘿嘿）。 本人坚决反对吃药，曾经吃过，差点晕过去…… |