减少肌肉疼痛的办法？
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  发布时间：2008-10-03 13:15:05

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腿部肌肉呵呵
快上学了突然有点疼

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休闲 居 编 辑
你在做完锻炼的时候,你用手轻轻的拍打.再慢慢的运动一下,这时的运动是比较缓慢而轻松的,觉得自己已经恢复到正常时,再停下来.这样下来,你就不会出现这样的情况了.还有要根据自己的体力作适当的运动,不能过度.要在自己的体力范围内.
每次锻炼的强度都要由弱到强再到弱。。锻炼完后要好好的放松。。。晚上睡前再冲个热水澡。。这能 轻疼痛。。。

热敷+按摩就可以

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