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求专家给量身定做个减肥方法。 。摁，， 我是初2的学生， 15岁。 1米78 却有160++斤的体重。 我喜欢学习。常常座的屁股不舒服 完了主要是胸大。脸大{ ——} 腿粗 恩。。。运动的话我都是睡前。 。。节食我也可以的。但是要个食谱只类的 谢绝转帖！！！ 谢绝转帖！！！ 谢绝转帖！！！ 谢绝转帖！！！ 谢绝转帖！！！ 谢绝转帖！！！ 谢绝转帖！！！ 谢绝转帖！！！ 谢绝转帖！！！ 谢绝转帖！！！ 谢绝转帖！！！ 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 对身体很不好。是可以减肥。不过也会把身体减跨。 我们老师有一个减肥秘方就是早上起来喝一杯加了绿茶粉的酸奶。很有效果。（绿茶粉在各个茶叶店都可以买到） 中午吃饭的时候多吃蔬菜。饭前吃水果和汤。控制自己只吃一碗米饭 吃了之后要保持一个小时的站立 晚饭的时候可以不用吃米饭。其他射入量和中午一样。 饭后站立。 每餐控制到8成饱。 其他的办法就是你吃的东西可以参考网上的各种减肥营养餐。不要用不吃东西对付自己。这样就算减下来也会反弹 |