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健康科学的减肥方法~~~急求~~~~ 我是一名大三的女生，一米五七，但是体重是一百一十九斤，属于很胖的，特别是背部比较胖。想要在寒假前减肥下去，就是半年的减肥时间，我想要减到九十多斤左右。但是不知道要怎样做才能有效又不损害身体。吃减肥药的和帖减肥药膏的都不要介绍，我比较排斥这些。 由于我是学生会的，比较忙，还有要考学士学位证，所以时间很紧凑。运动量不多。 希望谁给我定份有用的食谱，最好把卡路里也标出来。 我不希望成篇从网上复制的那些答案。 我自己有个炖锅，也有买一些五谷杂粮，黑木耳之类的。 但是我真的不知道要怎样才能让自己减肥成功~~~ 大家帮帮忙啊~~~我寒假想要给家里人一个很大的惊喜~~·不想这样胖下去了·~~~···· 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 少吃点 多运动 |