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请问怎么我该怎么减肥 我是个高中生.4年前才110斤..现在就有170斤了...怎么办呢..我原来就很爱运动...篮球网球都经常打..到现在我重新锻炼..总觉得体力不支..而且越来越肥...我吃饭一般都只两餐..不爱吃零食..因为学习一般现在12点过睡.....我希望能在这假期减掉一部分...请大家帮我想想办法..本人在此谢了.. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早晨吃一些，比如豆浆，鸡蛋，牛奶少喝，肉不能吃，像云吞。中午可以吃一些，但是不能喝汤，吃少许的米饭和菜，注意要少吃。晚上就比较惨了，只能吃黄瓜和西红柿。因为减肥这东西贵在坚持，看你有没有毅力了，只要坚持就一定能成功。不要吃热量大的食物，水要少喝，冰混饮料不能吃。适当的做运动，慢跑和步行比较好，但贵在每天做。这是我认识的人在爱民减肥医院大夫制定的减肥计划，希望对你有帮助。并且愿你减肥成功！ |