您现在的位置： 
跳绳一月能减肥吗 偶要减肥，，现在102J，，我要回到98J，，跳绳一月有用么，，肥肉会变肌肉不，，跳绳一天的时间是多少，，什么时候跳，，一个月内我要减到98J， 别打广告了拉,,还有女生标准体重的公式是什么呢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 只有三斤的要求不高，通过跳绳是可以达到的，跳绳会运动到你全身的肌肉，不过每次运动的时间要坚持的比较长。因为在最开始做的是无氧运动，这个时候是不会减掉脂肪的，一般要坚持到三十以后，三十分钟开始做有氧运动，这个时候开始减掉脂肪。跳绳在跳不动了以后再坚持跳的那几个才是减肥的，如果你一感觉到跳不动了就休息，那么就会前功尽弃，还有中途是不可以休息的。每天运动后，如果肌肉酸痛，可以泡泡澡，在泡澡的时候顺便按摩一下，酸痛的地方，放松肌肉，这样你就不会因为运动而有肌肉了。 |