我得了焦虑怔...救救我吧
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  发布时间：2009-09-01 09:50:39

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我自从上次得了胃病之后就开始焦虑了...每天都睡不着...一躺在床上就很烦躁....要每天喝醉酒才能睡....好辛苦啊..大家救救我吧 

休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先你要对自己的身体情况有一个正确的了解。什么样的胃病，应该如何进行治疗和平时的生活健康饮食调节？这是你目前应该关注的。知道自己有胃病还喝醉酒这是一件很笨的做法。伤身又伤心
在自己身体情况允许的条件下让自己充实起来，做点事转移注意力但要注意不应劳累。
增加一些运动，参加一些文娱活动，让自己情绪放松。会在不知不觉中改善睡眠。
睡前不要把注意力集中在我一定要睡着上，可以看点书，听点轻音乐，不要让自己的情绪处在一个高度集中的地方，这样反而不利于睡眠。
希望可以帮上你 

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