久不运动，突然运动后第二天全身疼痛，如何有效的缓解疼痛
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  发布时间：2009-10-02 13:45:25

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因为太长时间没去运动了，前两天一打球，第二天早上起来，全身疼得像有东西在骨头里钻一样，不知可有什么办法可以解除疼痛，或是可以缓解？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：



一定要记住！！你跟我一样很久不运动，一运动就很久，一定要记住运动前做好充分的准备活动，也就是热 ，而且运动后也要做做缓解肌肉以及全身的运动，这样才能不会隔日起床全身酸痛或者半夜睡觉抽筋
休 闲 居 编 辑
去蒸桑拿，然后做一个全身按摩，会很舒服的。

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