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帮个忙制定一下暑假的减肥计划 暑假我要减肥，帮个忙制定一个计划，比如说每天几点起床，出去锻炼，跑步多少时间，吃什么饭，饭量是多少，什么时候尽量不吃等等之类的问题，越详细越好的！还有怎样把皮肤变白，睫毛变长等变美方法。 如果有的话，就多给我介绍点瘦腿，脸的方法。 急用的！谢谢啦！越多，越详细越实用越好！ 好的话可以再加分哦！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 真正想减肥嘛，教你几招 减肥是不能急的， 绝不是一朝一夕的事，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心： 1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动,散步一至两个小时，就是要急走，到微微出汗！好了半年后你就是帅哥美女了＾＾ 再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。 |