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高中生怎么减肥，增高啊？ 我是个高中生，就是爱吃，不爱运动。我就是大腿和胳膊比别的地方粗，长胖就长这些地方。还有我想在15天内减10斤，能帮帮我吗？快速有效的~~~主要是大腿，胳膊~~~~~~~谢谢了！不要太麻烦的~就是在家里能~~~~~的就行了~！！！！！ 不靠减肥药呢???还有想增高~~~能不能重视一下~~~~~万分感谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.少吃面食。正餐可以用米饭配菜。记住要多吃菜少吃饭！这才是保持身材又不饿肚子的第一法宝！ 2.多喝水。一定要养成爱喝水的习惯，皮肤好了，又能保持腰细，喝温水还能让人有饱感，吃正餐时也不会吃太多。 3.多吃水果，少吃零食！去超市不要见到好吃的就买，要克制一下，尽量买水果不买那些垃圾食品。 4.时刻注意自己的形象。走路时提着气，刻意收腹，刚开始可能不习惯，慢慢就好了。如果你任小胖腩发展，她当然不客气啦！ 5.适量运动。大多女生都比较懒，不喜欢运动，我也是一样！但运动是生命之源，只有适量运动才能保持身体健康、心情舒爽。不想出去可以在宿舍对着电脑学做健美操，也不是每天都做，隔两天想起来做一次，运动上半小时，身体就舒服多了！还有仰卧起作，这个应该是女孩子的强项啦，你也可以隔两天做一次。做运动时可以用保鲜膜把大腿和胳膊缠一圈，我也是在网上学来的方法。 不要用喝药、不吃饭等不健康的方式减肥，只要平时注意这些细节，身体自然能瘦下来！祝你成功！ |