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腰肌劳损该怎么办? 我喜欢运动，经常早上跑完步了做单杠双杠,做完了就回家去洗澡,然后在去上班,上班的时候弯腰就感觉腰部肌肉很酸,请问这是不是腰肌劳损? 然后有什么方法可以锻炼腰部吗? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 避免运动后冲冷水澡，劳损多为慢性发病，并无明确的急性外伤史；有的患者有重体力劳动、剧烈运动或外伤史；有的患者姿势不良或曾长期弯腰工作。症状时轻时重，一般休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站，须经常变换体位。腰痛宁会有一定的效果，另外可以尝试中药外敷、按摩、小针刀或者臭氧痛点注射等治疗方法。 |