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乏力嗜睡精神不振！ 最近总感乏力嗜睡 特别是早晨起床一小时后及午餐后最为严重！ 睡觉多梦 午睡时总会睡两三个小时！ 而且食欲不振 腿部酸软无力 这是什么情况？应该怎么调制？是阳盛阴虚么？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这得看具体情况了，是不是最近比较疲劳？ 如果您想得到比较专业医生的指导，建议您填一份详细的电子病历，网址是http://www.shishui.cn/shishui/index.asp ，可以让医生帮您分析一下具体情况。 同时日常饮食应注意以下几个方面，应该可以改善您目前的状况。 1．饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人饭后产生疲惫现象，工作效率下降。适量吃一些韭菜、蒜苗等，而富含维生素A的黄绿蔬菜可恢复精力，消除困倦。 2．吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。 3．吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。 4．喝加入茶或咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。 5．吃鱼和瘦肉：多吃鱼对学习和记忆都有好处，鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力。 祝您早日摆脱烦恼。 |