我节食减肥开始反弹了，救救我吧。到底该怎么防止反弹啊。。。。？？
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  发布时间：2010-09-24 11:27:48

>>>>>>>>提问

以前住校的，在学校我只吃早饭吃的也不多，午饭有时候吃一点，晚饭就不吃了。2个多月吧，瘦下来很多。现在放暑假回家了，不得不吃东西了妈妈并不知道我节食的，每天做好东西。这样下去该怎么办啊，已经开始反弹了，救救我吧，有没有好的方法 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其实减肥有很多方法，不一定非要节食的。暑假在家的话肯定减不下去，妈妈不会同意孩子减肥，而且回了家本身就会发懒。所以能保持现在的身材就好。告诉你几个保持身材的方法：吃饭的时候吃慢一点，让饭在嘴里充分地咀嚼，吃的时间长爸爸妈妈就会觉得你吃的东西多，实际上也并没有多少。平时多喝水，吃完饭后两三个小时一定要运动！这一点很重要！虽然说运动减肥不如节食有效果，但是多运动的话对保持身材很有用！可以转呼啦圈，做仰卧起坐，跳绳。。。差不多上午下午各运动一个小时就行。对了，关键是不要在空调屋里活动，要让自己出汗，夏天出点汗还排毒。运动玩了擦擦汗喝点水。晚上的时候我一般是陪爸爸妈妈出去散步，走路也很能保持身材，尤其是晚上饭后，还能促进睡眠。总之就是一个原则：既然暑假在家吃的肯定不会少，那么就多运动，千万别发懒！这样的话有利于保持身材也会很健康！ 

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