麻烦帮我定制减肥餐
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发布时间:2008-12-06 17:35:30
>>>>>>>>提问我本身是一个学生.以下是我的作息时间.希望有营养师帮我定制一下营养餐.
7:00-7:30,早餐时间,以粥为主.其次配卤肉.或者水煮蛋.
11:40-13:56,午餐时间,以饭为主.一般饭后做仰卧起坐,蹲立.
晚餐是在5点到6点多这个时间段.吃完也是运动,,
12点准时睡觉~
以上是就是我的作息跟食物方面的..
我目标要减到90.目前120左右.身高163
主要经济实惠普遍的.!
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:高热量的东西少吃....加工类食品如香肠....淀粉类...酱料类(酱油及醋除外)..勾芡类...少吃...汤少喝....水多喝....饮料少喝...
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