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找个姐妹结伴减肥，我一个人真的坚持不来。 计划是运动加节食。 希望每天交流心得，互相鼓励，我一个人坚持好几次了半途而废，没人鼓励我真的好难坚持下来。 希望有个减肥的MM能互相鼓励和监督。 愿意的留下联系方式，谢谢。 手机QQ信箱都OK。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我158cm，我只有36kg，我失眠很厉害瘦的，我正常的体重一般在40kg左右。因为我吃东西只吃8分饱，我在学日本料理，油用得实在很少，这个也很有帮助。 我有时候吃晚饭11点才吃呢。不管什么时候，你都要知道我在减肥，东西可以乱吃，但是不能吃饱。。。记住哦，可以饿了再吃，但绝不可以吃饱。 我是这么吃的， 早：一杯蜂蜜水，基本上就饱了。动一动跑一跑。吃点水果。 中：一杯水。饭前一定要喝。我什么都吃，但就一点点。 下午：薏米加牛奶一杯。 晚：一碗没油的汤。饭加菜就一小碗，加起来就你汤水的一半。 我会在家里练高尔夫，瑜伽，仰卧起坐。然后吃几块水果。 有时我会吃一天冰淇淋，吃一天水果，反正就是不吃主食。 你只要看到肚子有点鼓起来了就停吃，偏了再吃。 吃得少但是你要吃的好一点，这样就不会感觉精力不足了。 |