如何减肥才算健康？
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  发布时间：2007-10-19 03:17:33

>>>>>>>>提问

本人女
16岁
现身高165cm
体重50kg


休 闲居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


每天坚持运动，
可以慢跑1小时，
注意要姿势正确，
前脚掌先着地，
或者，游泳半小时以上，
因为在水中的压力比外界大，
只需下半身在水中，
两腿以跑步式运动。
坚持几个星期，
会减掉一些多余脂肪。
饮食要规范，
吃到刚好就可以了，
不要吃太多有热量的食物。

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