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心情好差不知道干什么 心情烂死拉！ 做什么事情都没味道， 睡觉的话又想七想八的根本睡不找！ 我该怎么办 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 (一) 自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆 有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 (二)语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 (三)注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 (四)思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。 (五)行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。 (六)意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。 (七)心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。 朋友试试吧！ 心情不好在于你有过多的执着，把很多东西看得很重。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^ |