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如何能快速有效的减去腹部赘肉啊？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 我以前小肚 上也有很多肉，通过总结一些减肥资料，慢慢养成了一些习惯，现在肚子上一点肉没有了。看好了，是这样子滴： 一,早上起来喝杯开水或者柠檬水蜂蜜水都可以 二,不管是坐着还是站着还是走路,一定要记得挺胸收腹,并且使用腹式呼吸,这个刚开始经常会忘记,但时间长了就习惯了. 三,每天喝杯酸奶 四,吃饭不要太饱,7,8分就好,晚饭尽可能的少吃点. 五,保持每天都便便:) 六,有时间的话,吃过晚饭出去散散步 七,把绿茶当饮料,最好是自己泡的绿茶,因为买的茶都含糖的. 八,睡前用手掌顺时针按摩肚子,10分钟以上. 九,白天不管干吗,肚肚上缠着保鲜膜.(有点不方便,但是可以克服的) 这些刚开始可能觉得有点麻烦,但你习惯了以后就不会觉得麻烦了,就像每天要刷牙洗脸一样很正常.既不费力也不费多少时间.而且你的小肚肚会在不知不觉中消失滴. |