睡不着..失眠了怎么办,救``````````啊....
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  发布时间：2008-12-08 12:41:17

>>>>>>>>提问

啊....啊....啊....啊....啊....啊....

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

解决失眠

定时睡觉，
避免尝试睡觉（这个应该是你的主要问题），然自己累了就能睡觉，
把时钟／闹钟藏起来，这样就不会知道几点了（调好闹钟）,
白天不要喝那么多咖啡，或是提高精神水平的鸡精什么的。
保持轻松，可以尝试冲个温水浴，或是睡前吃点零食（健康点的），
不要在中午3点之后睡午觉，这样晚上会变得很有精神。
如果还是不能，那么可以尝试吃药，中药等等。

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